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Boxe anglaise
Musculation
Procédure
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Procédure
Présentation du programme
Jour 1 :
Développer coucher prise serrée
Tirage dos
Dips
Coups de poings avec élastique/ à la poulie
Shrug
Extension des mollets
Abdominaux
Jour 2 :
Squats
Pompages sur medecineball
Extension du dos
Lancers de medecineball
Flexion du cou
Extension de la nuque
Abdominaux
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